自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑感达到一定程度影响到正常的学习和工作时，才归之为心理疾病。在人际交往中，自卑主要表现为对自己的能力、品质等因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。      

自卑心理的产生，主要来源于消极的自我暗示。其表现在：       

1.交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。     

2.生理上的某些不足引起消极的自我暗示。     

3.对自我智力估计过低带来的消极暗示。     

4.对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示。     

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以弥补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法是不足取的。     

积极的补偿方法有： 

1.正确对待失败。

2.增强自信。 

3.“避己之短，扬己之长”。