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“开学了，我好像有点“开学综合征”，怎么办？”
从较慢节奏的假期生活转换到快节奏充实的学校环境时，我们的身心会产生一定警觉，出现担心、焦虑、烦躁等情绪。不过不必担心，快来看看这篇文章，让我们一起跟“开学综合症”say byebye~
积极心理暗示
对自己说一些积极的话，如“我可以应对这个问题”，“每一次挑战都是成长的机会”。这种自我暗示有助于改变消极思维，转而聚焦于解决问题。
身体运动
轻度的身体活动，如散步、瑜伽或简单的拉伸，可以释放体内的紧张能量，改善情绪。运动能刺激大脑分泌内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”。
记录情绪
将自己的感受写下来，或者在日记中描述你的情绪和触发原因。这种情绪外化的方式有助于你理智分析并理解自己的情绪。
少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。新学期伊始，愿各位一中学子，重整旗鼓，蓄势待发，莫辜负这美好时光！
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撰稿 / 学生发展指导中心
编辑 / 王一寒
校对 / 王陈
审核 / 茅红钢
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