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【文明校园在行动】心心相惜•家长课堂

【文明校园在行动】心心相惜•家长课堂

  • 分类:校园新闻
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2024-02-26 11:48
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【概要描述】

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心心相惜

开学收心

 

 
 
 

尊敬的vip会员,您的寒假时长已耗尽,假期套餐已过期,我们为您提供了崭新的“学习套餐”,迎接开学倒计时。

这儿有一份“开学第一周心理调适指南”,为大家提供心理支持

请亲爱的同学们、家长们查收!

 
 

 

 

学生篇

1、合理饮食,积极锻炼

在这段假期中胡吃海喝成为“主旋律”,每天都被碳水围绕,享受碳水的快乐,日日食全食美,夜夜喋喋不休。运动则相反,或许在假期中拥有最多运动量的是手指。合理饮食,均衡饮食,保持好粗细粮搭配、荤素搭配,多吃水果和蔬菜。每天都要做一些自己喜欢的运动例如跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球等。

2、调整心情

在放松的假期与紧张的学习生活之间,内心紧张不想开学是正常的。同学们可以回忆一下之前的学习生活,让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。

情绪调节小贴士:

①紧张或者不开心的时候,深呼吸;

②找张纸把让你担心或者不开心的事情写出来,看一看,然后把它揉成团扔掉;

③想想你的小伙伴,想想学校里快乐的回忆;

④动起来,做做简单的运动、听听歌、看看书、吃点好吃的。

 

3、制定一个学习目标和学习计划

古人云,凡事预则立,不预则废。我们可以结合自己实际情况,制定一份详细而可行的新学期计划。计划中不仅包括学习目标,还可以包括自己的兴趣爱好等内容。如新学期要提高哪几门课的成绩,要不要学一门新特长等。计划的内容难度不宜太高,计划尽可能细致,劳逸结合,不然容易出现执行几天就自动放弃的情况哦~~

 

 

家长篇

1、为孩子营造“收心”环境

给孩子短暂的适应时间调整自己,同时家长们也要以身作则,做到早睡早起,按孩子所在学校的正常作息时间起居,按时准备三餐,限制孩子吃零食的量和频率,与孩子一起逐步减少娱乐活动的时间,逐步增加一些学习的时间,比如练练字、读读书、听听英语等。除此外,家长可以与孩子一起去逛逛书店为孩子添置一些新的学习用品,有助于增强孩子对开学的期待,调动孩子的学习热情。

2、积极进行情感交流

家长可以和孩子一起回顾假期生活,谈谈收获和遗憾,并及时总结经验或分析原因。在孩子分享时,积极鼓励孩子倾诉,用心倾听,不批评、不打岔,用开放包容的心态了解孩子的成长感受。对孩子的“闪光点”多多点赞,积极鼓励可成为孩子坚实的后盾,这样既能帮着孩子一起“收收心”,回归学习状态,又能建立亲密的亲子关系。家长和孩子可以一起根据实际情况,制定一些可行的目标和计划,例如下学期要提高哪几门课的成绩,要掌握哪一门新特长等,这样做可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子更好地进入学习状态。

3、与老师保持沟通

 如果孩子在开学遇到学习困难,或者不能适应开学的生活节奏,一定要与老师沟通,这有助于及时发现问题并获得必要的支持。

 
 

 

 

 

撰稿 / 学生发展指导中心

编辑 / 王一寒

校对 / 王陈

审核 / 茅红钢

 

 

 

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