【文明校园在行动】心心相惜•开学情绪调节

“开学了，我好像有点“开学综合征”，怎么办？”

从较慢节奏的假期生活转换到快节奏充实的学校环境时，我们的身心会产生一定警觉，出现担心、焦虑、烦躁等情绪。不过不必担心，快来看看这篇文章，让我们一起跟“开学综合症”say byebye~

身体运动

轻度的身体活动，如散步、瑜伽或简单的拉伸，可以释放体内的紧张能量，改善情绪。运动能刺激大脑分泌内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”。

记录情绪

将自己的感受写下来，或者在日记中描述你的情绪和触发原因。这种情绪外化的方式有助于你理智分析并理解自己的情绪。

少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。新学期伊始，愿各位一中学子，重整旗鼓，蓄势待发，莫辜负这美好时光！